Сейчас много пишут про вред синего света, появились специальные очковые линзы, понижающие интенсивность синего света для глаз. Есть сторонники и противники высказываний о вреде синего света. В данной статье я свое мнение на основе литературы и лечения в моём глазном кабинете. Повседневно нас везде окружает синий свет: экраны компьютеров, гаджетов, телефонов, рекламные конструкции, синящие светодиодные лампы освещения.
Офтальмологи считают, что синий свет в бОльшем количестве (нежели в естественных условиях формирования органа зрения человека) за счет достижений цивилизации (а именно: экранов и освещения (улиц, фар автомобилей, рекламных конструкций) -обладает неприятным действием на глаза и наше мировосприятие. Из уроков биологии известно, что в глазе человека клетки, воспринимающие свет – это палочки и колбочки. Палочки расположены по периферии сетчатки, колбочки в "жёлтом" пятне. Палочки – клетки ночного зрения, колбочки клетки дневного зрения. Палочки воспринимают движения, силуэты, колбочки предметы, цвета, оттенки.
Палочки сетчатки улавливают длину волны света около 500 нанометров, то есть если очень просто, то они поклонники синего света. Колбочки сетчатки фанаты длины волны света около 555 нанометров. Среди колбочек встречаются любители и ближе к синему, но в целом колбочки адепты желто-зеленого света, не синего. Таким образом, днем во время бодрствования человека несут службу колбочки-любители несинего света. Ночные стражи палочки днём организму будут оказывать эффект зашумления, хорового пения, смазывающего партию солистов-колбочек.
По мнению врачей окулистов, синий свет днем оказывает шумовое световое загрязнение картины мира. Обычный шум в помещении или на улице за счет перевозбуждения нервной системы, не несущего полезной информации, вызывает утомление человека и истощение. Таким образом, сравнивая синий свет, активирующий ночных стражей сетчатки – палочек с шумом мы понимаем, что он оказывает "вредное" возбуждение-истощение нервной системы и сетчатки глаза. Известно, что 90% всех воспринимаемых нашим мозгом нервных импульсов(обратная афферентация) идет от глаз. Получается, что много синего света – много светового шума, загрязняющего суть картины мира. То есть синий размазывает важное, понуждая мозг тратить энергию на сначала на восприятие шума, потом на обработку, затем на очищение от "синего шума" важной информации.
Это вызывает повышенное утомление зрительного анализатора и организма человека. Мы не имеем возможности отказаться от "светосинящих" достижений цивилизации, но можем снизить "светосинящую" шумовую нагрузку на глаза и нервную систему и наш организм за счет линз, блокирующих синий свет или его части. Уменьшая "шумовое" синее загрязнение информационного потока - увеличим работоспособность и снизим утомляемость, "очистим от мусора" синего света поступающую информацию в несинем свете. Практически это легко в глазном кабинете офтальмолог демонстрирует с линзой, блокирующей синий свет. Линза "нулёвка" без диоптрий прикладывается к экрану гаджета – смартфона и человек видит картинку – текст четче, ярче. Утомляемость ниже у людей, использующих очковые линзы, осуществляющие обеднение синим светом информации с гаджетов.
Из практики докторов офтальмологов особенно хорошо это выражено у людей с низким адаптационным резервом. Чем человек моложе – тем выше у него репаративные, восстановительные возможности. Молодой человек может не заметить субъективно есть ли эффект от очковых линз, блокирующих синий свет. Чем человек старше, тем он больше ощущает положительный эффект очковых линз за счет уменьшенных репаративных, восстановительных возможностей глаз и организма из-за возраста.
В целом, по мнению окулистов, это говорит о том, что синий влияет на всех. Но дети излишнее влияние синего нивелируют за счет молодости и эффекта от блокирующих синий очков и линз не заметят. Эффект будет субъективно не воспринимаем. Люди среднего возраста эффективность очковых линз, уменьшающих синий свет, заметят, но не скажут, что результат значительный. Да, легче с такими линзами, комфортно, лучше, но не так чтобы очень. Люди старшего возраста заметят эффективность яснее по своему состоянию глаз и усталости общей. Получается, что если снизить шумовое давление синего света, то организм будет меньше уставать, даже если это субъективно незаметно.
Кроме того, офтальмологи пишут, что синий свет способствует развитию или увеличению близорукости у детей. Так, у пилотов доказано, что со стажем развивается близорукость, возможно в том числе из-за синего света. Об этом поговорим в следующей статье :)
Илья Валицкий
29 апр. 2023 г.